Dette hold er for personer der:

Er nysgerrige på pilates

Vil øge deres kropsbevidsthed

Vil have øget styrke og stabilitet i hele kroppen

Oplever svaghed i ryg og mave

Ønsker en skånsom træning

Der vil være fokus på:

Stabilitetstræning

Kropsbevidsthed

Kropsholdning

Åndedræt

Styrkende øvelser for hele kroppen

Hvordan foregår træningen:

Primært øvelser på måtte

Øvelser på bold

Øvelser med elastik